pentru

Pierderea excesului de greutate aduce fără îndoială beneficii importante pentru sănătate. cu toate acestea, în unele cazuri, pierderea multă în greutate lasă rapid pielea flască, deci trebuie să luăm anumite considerații pentru a strânge pielea.

Lăsarea are loc atunci când țesuturile care susțin pielea sunt întinse după o pierdere rapidă în greutate, printre alți factori, cum ar fi scăderea producției de colagen care are loc odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, nu este indicat să slăbești rapid, ci treptat.

Pe lângă evita pierderea drastica in greutate, există câteva recomandări care pot fi utile atunci când strângeți pielea și îmbunătățiți aspectul în general.

1. Bea apă

Hidratarea este un factor important pentru piele în toate sensurile, deoarece apa este un lichid, este esențială pentru efectuarea mai multor procese în organism, inclusiv ceea ce are de-a face cu sănătatea pielii.

Recomandarea populară este să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi. Deși această indicație este doar orientativă și poate varia în funcție de vârstă, sex, stil de viață și climă.

A rămâne bine hidratat poate ajuta la strângerea pielii și la menținerea sănătății. În plus, puteți combina apa cu un anumit tip de infuzie, ceai sau fructe în special.

Desigur, hidratarea trebuie asigurată și în alte moduri, prin creme, loțiuni sau uleiuri corporale.

2. Îmbunătățește-ți dieta

Este important să mâncați o dietă care promovează producerea de colagen în organism. Adăugați la aceasta consumul de piureuri și proteine ​​vegetale. De asemenea, este necesar să consumați fructe care au o cantitate mare de vitamine și antioxidanți precum căpșuna sau sfecla.

Toate acestea vor ajuta la strângerea piciorului și la tonificarea mușchilor. Consumul de fructe și legume aduce mari beneficii sănătății în general.

3. Faceți exerciții de tonifiere

Exercițiile de tonifiere ajută la menținerea sănătății pielii și la prevenirea lăsării.

Faceți exerciții care modelează corpul și tonifiază mușchii Sunt utile atunci când se tratează lăsarea, permițând pielii să recâștige fermitatea.

Puteți exersa exerciții cu greutăți sau gimnastică combinate cu exerciții care implică ridicarea moderată a greutăților, precum și exerciții aerobice.

4. Folosește cremă exfoliantă

Aplicarea unui anumit tip de cremă în zona în care există lăsări poate ajuta întărind pielea, oferind o elasticitate mai mare și îmbunătățind circulația.

Poți alege să folosești seva de aloe vera sau aloe vera, aplicându-l pe coapse, abdomen și brațe. Proprietățile aloe vera beneficiază foarte mult de piele. Deoarece are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și hidratante pe piele. În plus, ajută la vindecarea și vindecarea rănilor.

5. Evitați expunerea excesivă la soare

Expunerea excesivă la soare sau incidența razelor ultraviolete poate provoca probleme grave de sănătate, precum și deteriorarea pielii.

Prin urmare, dacă doriți să îmbunătățiți elasticitatea pielii, evitați expunerea excesivă și fără protecție. În mod ideal, ar trebui să aplicați întotdeauna o protecție solară bună, adică zilnic nu numai atunci când mergeți la plajă.

În toate cazurile se recomandă o protecție solară cu spectru larg care oferă protecție împotriva razelor UVA și UVB. Și amintiți-vă că ar trebui să îl atingeți după un timp și, mai presus de toate, dacă ați transpirat sau ați făcut o baie în piscină.

6. Evitați să slăbiți rapid

Dacă sunteți supraponderal și începeți o dietă sau o rutină de exerciții fizice, încercați să mergeți încetul cu încetul. Nu trebuie să încetați să mâncați zile întregi pentru a deveni mai rapid, deoarece acest lucru va provoca doar decompensare, vergeturi, flaciditate etc.

Este mai important ca încetul cu încetul să-ți construiești un stil de viață sănătos, care să-ți aducă beneficii în toate privințele, decât să-ți ceri să te miști mai repede și apoi să suferi consecințele. Ca multe lucruri din viață, pierderea în greutate trebuie făcută întotdeauna treptat și fără a cădea în extreme.

Nu vă resemnați: este posibil să luptați împotriva lăsării

Când scopul este să slăbești, nu trebuie să te concentrezi doar pe ceea ce mănânci și să nu mai mănânci, ci și pe probleme atât de importante precum exercițiile zilnice și îngrijirea pielii.

Deși poate nu pare, pe tot parcursul procesului de slăbire, o bună îngrijire a pielii poate ajuta la prevenirea lăsării extreme și în același timp strângeți pielea. La rândul său, acest lucru va evita să recurgeți la tratamente chirurgicale pentru a îndepărta pielea care a rămas agățată și care este inestetică.

În cazul în care luați în considerare intervenția chirurgicală, pune-te în mâinile unui bun specialist și amintiți-vă că, dincolo de procedură, trebuie să vă mențineți obiceiuri bune de viață.

Lucrați corpul și aveți grijă de el: mâncați o dietă variată, faceți exerciții fizice moderate și rămâneți hidratat.