Vă mulțumim că v-ați înscris.

  • Politică
  • Economie
  • local
  • Provincial
  • Cetățeni
  • Internaţional

Vremea astăzi în:

Dolarul astăzi: (BCRA)

84,50 USD/90,50 USD

meditație

Trei balene ucigașe au lovit un velier al marinei spaniole și „mănâncă” o parte din cârmă

Alimente care ajută la meditație

O dietă echilibrată este motorul practicii meditației. Pentru a fi sănătoși, alimentele consumate trebuie să fie și ele sănătoase, deoarece „noi suntem ceea ce mâncăm”. Prin intermediul acestora primim energie și dacă ceea ce consumăm nu este adecvat, sănătatea noastră va fi afectată producând dezechilibre în organism care în timp vor da naștere unor afecțiuni sau boli.

Fructe și legume pentru meditație.

După cum se știe, „mâncarea este unul dintre pilonii unei persoane sănătoase. Pentru a fi sănătos, ceea ce se mănâncă trebuie să fie, de asemenea, sănătos, deoarece prin alimente primim energie și dacă ceea ce consumăm nu este adecvat, sănătatea noastră va fi afectată. Astfel, există o legătură incontestabilă între hrană și meditație ”, a declarat pentru AIM absolventa în nutriție Valentina Franchi.

Alimentație sănătoasă pentru meditație

Pentru a realiza relaxarea este important să duci un stil de viață corect; adică o dietă sănătoasă, obiceiuri zilnice bune, mișcare și odihnă. Meditația necesită concentrare, concentrare și răbdare. O modalitate bună de a o completa și de a ajuta mintea să aprofundeze stările meditative este prin alimentația adecvată.

În acest sens, profesionistul a declarat acestei agenții că „există o relație importantă între mâncare și meditație. O dietă echilibrată este motorul pentru practicarea oricărui exercițiu de meditație. Pentru a fi sănătos, mâncarea pe care o consumi trebuie să fie și ea. "Suntem ceea ce mâncăm". Prin intermediul acestora primim energie, iar dacă ceea ce consumăm nu este adecvat, sănătatea noastră va fi afectată producând dezechilibre în organism care în timp vor da naștere unor afecțiuni sau boli ".

Experții pe această temă declară că alimentele sunt energie, prin urmare, dacă mâncăm alimente nesănătoase, în corpul fizic se stabilesc vibrații discordante care aruncă mintea într-o stare de oscilație și dezechilibru. Concentrația mentală devine dificilă și gândirea superioară este perturbată, deoarece gândurile superioare implică vibrații fine.

Cei care meditează, de-a lungul acestei experiențe, descoperă că cu cât stomacul este mai puțin plin, cu atât este mai ușor să te relaxezi. Mâncarea are o influență puternică asupra corpului și a minții. În funcție de tipul dietei pe care o consumăm, va fi și meditația noastră.

„O dietă echilibrată și armonioasă bazată pe legume, fructe, cereale și nuci; fac mintea pură și relaxată potrivită pentru relaxare. Dimpotrivă, cu un stomac greu, concentrația va fi zero. Alimente care lasă o mulțime de reziduuri toxice în organism, cum ar fi produse industrializate, grăsimi, zaharuri și exces de carne; nu afectează doar sănătatea însăși, ci și capacitatea de percepție și concentrare ”, a spus Franchi.

Toate ființele umane trebuie să mănânce mâncarea de care are nevoie corpul, dar în această relație, trebuie să „mănânce pentru a trăi și nu pentru a mânca”, în special acele alimente care sunt mai naturale și hrănitoare, permițând trecerea la o digestie mai liberă și purificatoare . Pentru eficiența unei stări meditative, corpul trebuie să fie curat de impurități sau acizi, care sunt principalele cauze ale celulelor canceroase sau ale altor bacterii care perturbă indirect sistemele care conectează creierul.

Ecuația perfectă este alcătuită dintr-o dietă bună bazată nu pe cantitate, ci pe calitatea alimentelor. O dietă hrănitoare pentru corp îl va face să răspundă într-un mod recunoscător și cu mai multă concentrare și dorință de a face mișcare, dar mai ales mai atent la deschiderea simțurilor care caută un moment de meditație.

Meditație pentru a obține o dietă sănătoasă

Așa cum am văzut în alte ateliere, în unele ocazii, când ne simțim rău din punct de vedere emoțional, avem tendința de a crește consumul de alimente nesănătoase pentru a ne simți mai bine.

Beneficiile meditației sunt multe, inclusiv reducerea anxietății, depresiei și chiar învățarea de a face distincție între foame și anxietate. Cu meditația, se realizează echilibrul și controlul emoțional, împiedicând corpul să se îmbolnăvească.

După cum știm, alimentația adecvată este un factor important în menținerea sănătății. Simplificând alimentele, făcându-le mai ușoare și mai hrănitoare, ne simplificăm și viața; făcând ceea ce ingerăm în ton cu mintea noastră pentru a ne apropia de experiența minunată a meditației!

Meditația este una dintre practicile de medicină tradițională care a fost folosită de mii de ani. Este o practică a minții. O metodă de conectare a ființei umane în sine; să reflectezi asupra situațiilor care modifică armonia fizică și mentală a unei situații care modifică pacea, adică să găsești o modalitate de a-ți echilibra corpul și de a elimina ceea ce nu îți permite să fii în armonie.

Conform multor investigații s-a stabilit că cei care o practică conștiincios reușesc să îmbunătățească diferite probleme de sănătate la niveluri mari. Când se face în mod constant, nivelurile de stres și îngrijorare sunt reduse la minimum. Alte beneficii care pot fi rezolvate prin meditație sunt insomnia și deficitele de memorie sau de atenție. Vă ajută să înțelegeți mai bine ce se întâmplă zilnic și să învățați să găsiți soluții la probleme asumându-le într-un mod mai pașnic.

Mâncând bine, meditând în largul nostru, ne face oameni mai senini și mai sănătoși!