care

Iată un adevăr simplu greu de înghițit.

Majoritatea persoanelor care se angajează într-un program de slăbire vor eșua lamentabil.

Dacă nu accepți asta de la început poți fi condamnat să ți se întâmple. Dar asta se întâmplă de obicei.

Rezoluția dvs. de Anul Nou de a pierde în greutate și de a vă potrivi în mod normal se estompează în praf în martie și în mod miraculos prinde viață în decembrie, iar întregul proces se întâmplă din nou.

Acest ciclu se repetă mereu, pe măsură ce devii din ce în ce mai gras și nu vezi rezultate sau îmbunătățiri.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii își abandonează călătoria de slăbit este că nu văd rezultatele sau nu le văd suficient de repede.

Acest lucru este perfect de înțeles, deoarece atunci când vă strângeți și transpirați, deplasarea acului pe cântar devine o obsesie.

Dar nu ar trebui să fie așa.

Deoarece scala nu este un indicator de încredere și ar trebui folosită doar pentru a colecta date despre progresul dvs.

Acum te întreb.

Dar ce legătură au toate acestea cu dieta ketogenică?

Tot. Dieta ketogenică este una dintre cele mai eficiente diete de pe planetă și s-a dovedit că funcționează.

Milioane de oameni și-au pierdut excesul de greutate mult mai repede în această dietă. Puteți obține rezultate mult mai rapide decât puteți pe o altă dietă.

Acum vei fi motivat să continui și nu vei reuși să-ți îndeplinești obiectivele de slăbire.

Dar, înainte de a continua, care este dieta ceto?

Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, adecvată în proteine ​​și mai scăzută în carbohidrați decât în ​​medicină, iar la început a fost utilizată și utilizată în principal pentru a trata epilepsia dificil de controlat la copii. Dieta obligă organismul să ardă grăsimi în loc de carbohidrați.

Primul pas este să înțelegeți că ar trebui să mâncați grăsimi sănătoase și naturale și nu vorbesc doar despre consumul de slănină, pentru a pierde grăsime.

Dar, în trecut, ar fi fost o nebunie să le spui oamenilor să folosească ulei de cocos în mesele tale. Au imaginat doar atacuri de cord iminente. Uleiul de cocos era diavolul întrupat.

(Apropo, uleiul de cocos este ceea ce folosesc atunci când îmi pregătesc mesele și este foarte bun.)

Acesta a fost un gând eronat din acea vreme. Vrei să cunoști adevăratul vinovat?

Uleiurile vegetale hidrogenate vândute în comerț, pe care le vedeți defilează prin culoarele supermarketurilor, arată natural, sănătos și atrăgător - aceste uleiuri provoacă mai multe daune corpului dvs. decât v-ați putea imagina posibil.

Inflamația, obezitatea și multe alte probleme de sănătate sunt legate direct și indirect de aceste așa-numite uleiuri „sănătoase”.

Adevărul este că aceste uleiuri te pot ucide încet, în timp ce grăsimea din uleiul de cocos și alte uleiuri sănătoase te vor aduce beneficii și te vor ajuta să slăbești și să fii sănătos.

Cu toate acestea, s-ar putea să vă puneți această întrebare.

Cum mănânc grăsime mă face să scap de grăsime?

Pentru început, veți mânca doar grăsimi naturale sănătoase. În al doilea rând, vă va restricționa serios aportul de carbohidrați.

Dacă te oprești să te gândești la asta, majoritatea alimentelor produse de om sunt bogate în carbohidrați și zahăr. Tocmai de aceea obezitatea a atins proporții epidemice.

Când dieta dvs. este alcătuită în principal din grăsimi, atunci corpul vostru realizează că are o cantitate constantă de grăsimi.

Acest lucru face mult mai ușor arderea depozitelor de grăsime care se încăpățânează să se agațe de abdomen, șolduri și orice altă parte a corpului.

Există un motiv pentru care o numesc „grăsime încăpățânată”, deoarece corpul tău luptă împotriva încercărilor tale de a pierde grăsimi suplimentare.

Trebuie să vă priviți depozitele de grăsime ca „energie stocată” care ar putea fi folosită pentru nevoile viitoare. Acesta este modul de autoconservare al organismului.

Când corpul tău vede că o hrănești în mod constant „energie”, își va da seama că nu este cu adevărat nevoie să „economisești pentru viitor”.

Și acest lucru ne aduce la ceva ce trebuie să știți.

Cetoza: secretul pentru a scăpa de grăsime!

Odată ce treci de obstacolul de a obține 50-60 la sută din caloriile tale din grăsimea naturală, corpul tău va intra într-o stare de cetoză.

Nivelul zahărului din sânge se va stabiliza. Inflamația va scădea și corpul dumneavoastră va fi într-o stare în care arde grăsimi pentru combustibil în loc de glucoză.

O altă modalitate de a face acest lucru este prin postul intermitent. Dacă doriți să aflați mai multe despre post puteți citi acest articol pe care l-am scris.

Iată, însă, cheia arderii grăsimilor: instruirea corpului dumneavoastră să utilizeze grăsimi în loc de glucoză pentru nevoile dvs. de energie.

Când urmați o dietă ketogenică, deoarece aportul de carbohidrați va fi foarte scăzut, cum ar fi 20 de grame, depozitele de glicogen vor fi, de asemenea, scăzute.

Sens.

Că corpul tău nu va avea acces la glicogen și nu va avea de ales decât să ardă grăsimi pentru combustibil.

Pe o altă notă, motivul pentru care mulți oameni se îngrașă este că continuă să mănânce carbohidrați foarte mari și când rezervele de glicogen sunt pline, organismul transformă excesul de glucoză în grăsimi.

Acum înțelegeți de ce corpul o tratează ca energie stocată. Folosește glucoza pentru combustibil și orice exces de glucoză este stocat ca grăsime.

Dieta ketogenică va pune capăt acestei depozitări de grăsimi și vă va transforma corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor.

Încercați și veți fi uimiți cât de eficient este. Dar nu spune că nu funcționează până nu îl încercați.

Cu siguranță vă puneți această întrebare.

Poate funcționa acest lucru pentru tine?

Dacă nu încercați, nu veți ști. Dar când spun că încercați, vreau să spun că o faceți timp de 30 de zile.

Nu o săptămână sau 14 zile, ci o lună întreagă. Deci, puteți vedea cum vă simțiți și cum vă ajută.

Dar înțeleg că cu toții avem nevoie de ajutor, mai ales dacă nu știi de unde să începem. Dacă da, atunci trebuie să obțineți un plan de dietă ceto personalizat pentru dvs.

Dar, indiferent de ceea ce decideți să faceți, încercați dieta ketogenică, deoarece dacă începeți să faceți lucruri diferite pentru a vă îmbunătăți sănătatea, veți continua în același ciclu vicios.

Așadar, nu te gândi la asta atât de mult și începe astăzi.