Descoperă toate secretele dietei despre care toată lumea vorbește

dieta

Dieta Scardale este o dietă care vă permite să slăbiți rapid printr-o metodă eficientă. Această dietă care se concentrează asupra glucide scăzute și un consum ridicat de proteine, este necesar să slăbești rapid, deoarece reduci aportul de calorii suplimentare și îi oferi organismului ceea ce are nevoie.

Dieta Dukan este ideală pentru a menține o dietă completă, pe care o veți umple cu cele mai bune alimente și minimizând consumul de carbohidrați și maximizând aportul de proteine.

Aceste diete au mari factori în comun, iar calea care se realizează pentru a o atinge poate însemna o mare realizare pentru corpul tău, trebuie doar să tragi cele mai bune concluzii despre de ce dieta are nevoie corpul tau.

Caracteristicile dietei Scardale și ale dietei Dukan

Scardale:

Puteți pierde ½ kilogram pe zi.

Nu trebuie să elimina grasimile din dieta.

Puteți mânca mai mult de 100 de alimente.

Ar trebui să vă planificați planul alimentar zilnic în avans.

Dacă vrei cu adevărat să o faci, ai nevoie doar de câteva săptămâni pentru a slăbi câteva kilograme.

Dukan:

Pierderea în greutate are loc în etape pentru a proteja corpul de efectul de revenire.

Puteți mânca 3 mese puternice și gustări între mese.

Trebuie să reduceți considerabil consumul de grăsimi și să limitați consumul de grăsimi vegetale.

Mâncați alimentele dorite în conformitate cu restricțiile fiecărei faze.

Această fază poate fi planificată împreună cu un medic, astfel încât planul tău alimentar să fie optim.

Dacă ești motivat, poți realiza schimbări mari în corpul tău în câteva luni.

ultima fază de tranziție vă permite să minimizați riscul efectului de revenire.

Dezavantaje ale dietelor Scardale și Dukan

Scardale:

  • Nu se poate mâncați gustări, doar 3 mese pe zi.
  • Nu poți mânca mulți carbohidrați
  • Crește riscul de efect de revenire cu timpul scurt în care slăbești, nu există perioadă de tranziție pentru a începe sau a termina dieta.
  • Dacă nu faceți activități fizice, puteți crește rapid în greutate.

Dukan:

  • Regimul poate fi exigent în unele zile.
  • Fazele sunt stricte în ceea ce privește eliminarea unor alimente.
  • Efectuarea unei faze mult timp generează oboseală și amenință să oprească dieta.
  • Lipsa carbohidraților din dietă este foarte limitativă.
  • Ai nevoie suplimentarea dietei cu activitate fizică pentru a atinge scopul dorit.

Sfat: aceste diete sunt foarte asemănătoare, dacă doriți să faceți orice, vă recomandăm să adăugați o cantitate bună de apă în regimul dumneavoastră și Exercițiu zilnic pentru a vă completa dieta.