În prezent, suntem obișnuiți să fim într-o lume înconjurată de ecrane, fie că este vorba de un computer, un telefon mobil sau un televizor. Dar, v-ați întrebat vreodată ce se întâmplă cu ochii noștri după ce am petrecut atât de multe ore în fața acestor dispozitive?

ochii

Conform lui Colegiul Oficial al Optometriștilor Optometriști din Catalonia, aproape de 70% dintre lucrătorii spanioli suferă de oboseală vizuală în fiecare zi cauzată de utilizarea frecventă a telefoanelor, tabletelor și a altor dispozitive electronice. Mai mult, utilizatorii nu știu că există modalități de ameliorare a oboselii ochilor și cred că aceasta este o consecință a stilului de viață modern. Cu toate acestea, Gary Orsborn, optometrist și vicepreședinte al afacerilor clinice și profesionale globale la CooperVision, amintiți-vă că acest lucru nu este cazul și că există motive pentru a normaliza oboseala ochilor la purtătorii de lentile de contact care poartă ecrane digitale toată ziua.

De fapt, Salvador Alsina, președintele asociației Viziunea și viața utilității publice, explică faptul că folosim și încordăm în mod constant ochii și că nu luăm măsurile de precauție necesare pentru a evita generarea altor probleme vizuale. De exemplu, „ratele de miopie acestea cresc în mod dramatic în întreaga lume. In Europa, jumătate dintre tinerii între 25 și 29 de ani sunt deja miopi”, Evidențiază Alsina.

Ce probleme apar și cum le putem combate?

Alejandra Amesty Morello, coordonatorul departamentului Oculoplastic al Clinicii Vissum, afirmă că am petrecut mai mult de 8 ore în fața unui ecran, Prin urmare, trebuie să urmăm câteva sfaturi pentru a opri problemele vizuale care apar.

În plus față de oboseala vizuală, Orsborn constată că pot apărea și alte simptome, cum ar fi uscăciunea ochilor, dificultăți de concentrare, ochi roșii și iritați., durere de cap, sensibilitate crescută la lumină, oboseală, durere în gât, umeri sau spate, pierderea productivității, vedere încețoșată și dublă sau stare generală de rău.

Pentru a ameliora stresul ocular, cei trei specialiști sunt de acord că ar trebui respectată o regulă 20-20-20, adică la fiecare 20 de minute de lucru, să privim ceva la 20 de metri distanță (aproximativ 5 sau 6 metri) timp de 20 de secunde.

Pe de altă parte, Alsina explică faptul că în condiții normale ființa umană clipește la fiecare 4 secunde, adică de 15 ori pe minut. Cu toate acestea, când ajungem la computer, reducem această frecvență a clipirii cu până la 70%. Din acest motiv, mulți oameni pot suferi uscăciunea ochilor pentru scăderea pâlpâirii.

Pentru a menține ochiul mai bine lubrifiat, Amesty îi sfătuiește pe cei care nu au uscăciunea să o facă crește clipi de bună voie. „Un ochi tânăr nu observă de obicei probleme, dar persoanele în vârstă sau o persoană cu un risc mai mare de a suferi de uscăciune a ochilor pot completa cu lacrimi artificiale recomandate de oftalmolog”.

La fel, trebuie luat în considerare faptul că toate ecranele emit așa-numita lumină albastră, care, deși în cantități mici este pozitivă pentru ochi, atunci când abuzăm de aceasta poate provoca alte condiții, cum ar fi stresul vizual, o posibilă anticipare a vârstei degenerescență maculară (DMAE) sau probleme de somn, adaugă Alsina.

În cele din urmă, Orsborn subliniază că faceți un control regulat la medicul dumneavoastră și, dacă este necesar, corectați-vă vederea cu lentilele potrivite.

Instrucțiuni pentru utilizarea corectă a acestor dispozitive

Experții recomandă ajustarea distanței la ecran față de ochi ". 50 de centimetri în cazul computerelor și aproximativ 30-40 de centimetri în cazul dispozitivelor mobile”, Explică Alsina.

În plus, este esențial mențineți o postură corectă înainte de ecran. La cel puțin 50 de centimetri distanță, cu spatele sprijinit pe spătarul scaunului sau al canapelei, odihnindu-se la fiecare 20 de minute și clipind frecvent.

De ultimul, folosiți o iluminare bună, fără reflexii și clar Este esențial să evităm obosirea ochilor, deoarece atunci când suntem într-un mediu întunecat, elevul este mai dilatat și este dificil să se concentreze îndeaproape, concluzionează Amesty.