Dieta influențează starea de sănătate, dar și concepția unui bebeluș și dezvoltarea acestuia pe termen mediu și lung.

tratament

Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 04 mai 2020.

Ultima actualizare: 04 mai 2020

Dieta mediteraneană are mai multe beneficii, cu toate acestea în prezent se adaugă încă două, legate în principal de fertilitate. Această dietă este capabilă să influențeze mobilitatea spermei și șansele de concepție.

Ce este dieta mediteraneană și de ce crește șansele de a rămâne însărcinată? Aflați în acest articol una dintre virtuțile pe care o serie de studii științifice le atribuie acestui lucru dieta variata, bogata in fructe, legume, leguminoase si peste.

O dietă bună este esențială pentru a vă bucura de o sănătate optimă și, de asemenea, o bună capacitate de reproducere. Este chiar un factor de care trebuie să avem grijă dacă concepția nu are loc în mod natural.

Dieta mediteraneană de conceput

Dieta influențează starea generală a sănătății noastre. De asemenea, prezintă inferență nu numai într-o sarcină bună și în dezvoltarea corectă a embrionului, ci și atunci când vine vorba de a rămâne gravidă.

Un studiu recent realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Navarra pe un eșantion de 2.000 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani arată că, Urmând dieta mediteraneană, femeile pot crește șansele de a atinge sarcina, datorită beneficiilor hranei lor.

Această cercetare a fost pregătită de Departamentul de Medicină Preventivă și Sănătate Publică împreună cu Institutul de Cultură și Societate al Casei de Studii din Spania. Lucrarea a urmat două modele de dietă: una mai occidentalizată și cealaltă mediteraneană.

Dieta occidentală se concentrează pe aporturi mari de carne roșie, fast-food, lactate întregi, cartofi, ouă, cereale rafinate, sosuri și băuturi răcoritoare. cu toate acestea dieta mediteraneană include ulei de măsline, legume, pește, fructe și păsări de curte, precum și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Conform acestor două modele și după ce au urmărit voluntarii mai mult de șase ani, cercetătorii au observat acest lucru cei care au urmat dieta mediteraneană au venit cu 44% mai puține ori la medic din cauza dificultăților de a rămâne gravidă.

Un regim care crește motilitatea spermei

Între timp, un grup de cercetători de la Universitatea din Murcia împreună cu Școala de Sănătate Publică Harvard au analizat condiționarea obiceiurilor alimentare în parametrii seminali ai tinerilor sănătoși. Ceea ce mănâncă bărbații influențează calitatea și cantitatea spermei?

În acest scop, 188 de studenți americani au fost testați timp de un an, unde au fost luați în considerare atât parametrii spermei, cât și obiceiurile alimentare. Astfel, ei au împărțit băieții în două grupuri de obiceiuri de consum: „prudent” sau „mediteranean” și „occidental”.

În acest fel, având în vedere factori precum fumatul, aportul total de calorii, timpul de abstinență sexuală, indicele de masă corporală (IMC) sau nivelul de exercițiu fizic, s-a ajuns la concluzia că, deși dieta nu pare să afecteze forma sau numărul spermatozoizilor, mobilitatea este în mod clar afectată.

Un articol publicat ani mai târziu în revista „Reproducerea umană” a confirmat această teorie. Calitatea materialului seminal este influențată negativ de consumul de grăsimi trans și alimente procesate. Cu toate acestea, se pare că se îmbunătățește dintr-o dietă bazată pe produse proaspete.

Dieta mediteraneană pentru femei în tratamentele de fertilitate?

Pe de altă parte, potrivit unui studiu elaborat de Spitalul Universitar Erasmus (Rotterdam) asupra influenței dietei mediteraneene asupra fertilității, se susține că acest regim promovează sarcina la femeile care urmează tratamente de fertilitate.

Testul a fost efectuat pe 161 de femei care au fost chestionate pentru a extrage anumite date. De la ei s-a constatat că cele mai „reușite” femei la concepție aveau alimente obișnuite în dietele lor: legume, ulei de măsline, pește, leguminoase, fructe etc.

Prin urmare, Vestea bună la care s-a ajuns în această cercetare este că, în astfel de cazuri, șansele de a rămâne gravidă cresc cu până la 40%. În plus, raportul indică faptul că vârsta și obiceiurile variabile precum fumatul sau băutul nu sunt legate de succesul sau eșecul sarcinii.

Un alt studiu publicat în „American Journal of Obstetrics and Gynecology” confirmă aceste rezultate. Dieta este o modalitate de a îmbunătăți rata de succes la femeile care urmează un tratament medicamentos pentru a rămâne gravidă.

Calitatea dietei influențează reproducerea

După cum am văzut, calitatea dietei este capabilă să influențeze fertilitatea. Consumul sub modelul mediteranean este asociat cu o stare mai bună de sănătate. De asemenea, este capabil să crească șansele de concepție, precum și să îmbunătățească dezvoltarea copilului.

Combinarea unui plan alimentar adecvat cu exerciții fizice regulate vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de a rămâne gravidă mai ușor.