• Recomandat. Este o rețetă absolut potrivită stării dvs. de sănătate. Bucurați-vă de ea!
  • Ocazional. Aveți grijă cu acest fel de mâncare pe care îl puteți lua doar sporadic
  • Nu se recomandă. Nu trebuie să-l mănânci. Conține ingrediente contraindicate factorului de risc.

Sfaturi ale experților

Echipa noastră de experți în nutriție comentează rețeta, le oferă recomandări și fac o evaluare specifică pentru persoanele cu factori de risc diferiți.

lapte

Maria Garriga
Acest desert este foarte răcoritor și foarte bogat în zaharuri și calorii. Conținutul său de lapte asigură, de asemenea, o cantitate mare de calciu, un mineral necesar formării oaselor. Proteinele din albușul de ou au o valoare biologică ridicată, deoarece conțin toți aminoacizii esențiali pe care corpul nostru nu îi poate sintetiza. În caz de hipertrigliceridemie, diabet sau obezitate, pentru a reduce aportul de calorii și zahăr, înlocuiți zahărul cu îndulcitor și înlocuiți laptele integral cu lapte degresat. Această rețetă nu este recomandată celor alergici la ouă și intoleranți la lactoză.

Piramida sănătății

Urmând sfaturile specialiștilor atunci când aleg ce să mănânce, sănătatea cardiovasculară se îmbunătățește. Această piramidă alimentară servește drept ghid pentru sănătatea ta.

Placă sănătoasă pentru inimă

Metoda vasului constă în împărțirea acestuia în patru părți egale și umplerea două dintre ele cu legume, alta cu proteine ​​și a patra cu carbohidrați.

Alimente

Fiecare produs alimentar contribuie cu ceva la corpul nostru. Știind care este cantitatea ideală pe care ar trebui să o consumăm din fiecare tip de mâncare este esențială pentru a urma o dietă echilibrată.

Nutrienți

Fiecare nutrient are o funcție diferită în corpul nostru. În această secțiune vom explica în detaliu care sunt acele funcții care sunt atribuite fiecărui nutrient.

Indemnizație de ședere

Există diferite diete pentru a controla factorii de risc, precum și pentru a menține o bună sănătate a inimii după un eveniment cardiovascular.

Glosar

Aici puteți găsi definițiile tuturor termenilor pe care îi folosim în conținutul nostru despre alimente

Ghid de cumpărături

Acest ghid de cumpărare este conceput pentru a facilita urmarea unei diete sănătoase într-un mod simplu.