Incredibili, dar adevărați, cercetătorii englezi calculează câte calorii sunt arse în timpul activităților casnice.

faci

Dacă nu aveți mult timp liber pentru a vă organiza casa, acum va trebui să o faceți. Cunoscut câte calorii arzi facand "treburile casnice".

Uitați de cursul Zumba; și profitați de proprietățile de slăbire ale mopului, pensulei și zdrențelor. Potrivit unui studiu britanic, într-o săptămână de organizare, ștergere și actualizare a treburilor casnice puteți arde până la 2.000 de calorii.

Știai că călcarea îți tonifică picioarele? La această concluzie comparativă Au sosit cercetători englezi, trei ore pe săptămână de călcat Vă garantează aceeași cheltuială de energie ca și clasa Zumba: aproximativ 400 de calorii.

Pentru Marcela Dufrechou, medic cosmetician, ea asigură că, dacă se adaugă toate activitățile casei, proporția consumului caloric este aceeași cu o clasă de gimnastică de peste 45 de minute.

Ce glamour nu? Activitățile repetitive precum pregătirea patului sau spălarea vaselor vă ajută să ardeți calorii,
fără efort. Curățarea băii: spălarea podelei timp de aproximativ 15 minute vă va permite să ardeți 100 de calorii; echivalentul a face aproximativ 40 de genuflexiuni. Această mișcare este ideală pentru tonifierea brațelor și a umerilor.

ABS? Desigur, puteți lucra și la ele. Puneți hainele la spălat, agățați aparent hainele pe firul de curatat, scoateți-le din mașina de spălat și întindeți-le este echivalent cu arderea a 78 de calorii, pe oră de activitate desfășurată. Trecerea mopului prin casă timp de cel puțin 30 de minute vă permite să eliminați 150 de calorii, La fel cum te-ai urca pe o bandă de alergat pentru a alerga ferm timp de 15 minute consecutive. Minunat nu?.

Spălarea vaselor te ajută să elimini 600 de calorii pe săptămână, că dacă o faci în timpul 15 minute consecutive în fiecare noapte, echivalentul a înota 2,5 kilometri. Arme? Nu vă faceți griji, puteți face acest lucru cu ferestrele, vitraliile și ochelarii casei dvs.. În termeni calorici, este același: aproximativ 340 de calorii arse, la fel ca și o serie de 40 de flotări.

Acum trebuie să te gândești dacă să plătească pentru o sală de sport sau pentru o activitate suplimentară de exercițiu sau dacă te dedici să fii mai organizat acasă.

Desigur, nu este suficient doar pentru a vă face treburile casnice, de asemenea, ar trebui să mănânci echilibrat, să bei suficientă apă Da
mâncați porțiile de legume și fructe.

Vă servește a slăbi și a controla greutatea? Sigur, dar va depinde și de metabolismul tău și de cât de persistent ești cu rutina ta de „curățare”.