Uşor Avocado 1 până la 15 minute Mic dejun
  • 2 felii de pâine integrală
  • 1 roșie coaptă
  • ½ avocado
  • 60 g brânză proaspătă 0% grăsime.
  • 2 c/s de ulei de măsline virgin
  • 1 cățel de usturoi *
  • 4 portocale
  • Piper
  • Sare*

Dacă doriți, însoțiți micul dejun cu o cafea cu lapte (lapte degresat).

* Evitați în caz de hipertensiune.

* Opțional, puteți freca usturoiul pe pâine înainte de roșie.

Evaluare nutrițională (pe porție)

Evaluarea nutrițională nu ia în considerare sarea adăugată în rețetă.

Prajeste feliile de paine taraneasca.

Tăiați brânza proaspătă felii subțiri.

Tăiați avocado felii.

Spălați și feliați roșia.

Serviți toastele cu brânza proaspătă, avocado și roșii deasupra. Condimentează întregul cu sare, ulei și piper.

Însoțiți cu un pahar de suc de portocale.

paine

Ti-a placut reteta?

Uşor Avocado
15-30 de minute

Papilote de piersici, prune și nectarine