Este o instrument grafic care poate fi completat perfect cu piramida alimentară și folosit ca ghid pentru populația adultă. Plăcuța ideală indică care alimente ar trebui consumate zilnic, cu cantități și câteva recomandări suplimentare pentru a lupta obezitate și să împiedice dezvoltarea acestuia.
Astfel, în vasul ideal putem vedea că este recomandat consuma zilnic doua portii de legume, trei portii de fructe și alegeți băuturi fără zahăr preferabil.
De asemenea, este recomandat schimbați cerealele rafinate pentru cerealele integrale pentru a îmbunătăți controlul aportului și evita alimentele prajite, de exemplu, atunci când consumați cartofi.
De asemenea, se recomandă consumul mai puțin de 6 porții de carne roșie pe săptămână și crește la mai mult de 4 porții pe săptămână consumul de peşte.
Nu lipsesc recomandările lactate care sunt cel mai bine degresate și legume, indicat între 2 și 3 porții pe săptămână.
Desigur, consiliul din rămâne activ dacă vrem să controlăm greutatea și să combatem obezitatea.
Este un fel de mâncare foarte reușit în ceea ce privește claritatea recomandărilor sale, care pot fi folosite astfel încât încetul cu încetul să căutăm o schimbare eficientă a obiceiurilor în favoarea sănătății.
- ? Vasul ideal ? pentru controlul greutății și combaterea obezității
- Dezvoltă băuturi pentru controlul greutății și combaterea obezității
- Dietele personalizate La imaginaci; n pentru a atinge greutatea ideală
- Cafeaua, un secret pentru combaterea obezității
- Cum să îți echilibrezi farfuria cu alimente pentru a slăbi rapid DrDiet