Această întrebare este probabil cea mai frecventă în consultările de nutriție și dietetică făcute de oameni, în special de femei. De cand Nu este necesar să încetați să mâncați pentru a putea urma o dietă care vă permite să slăbiți într-un mod ideal.

fără

Indiferent de progresele din domeniul nutriției, alimentele care sunt adesea incluse într-o dietă echilibrată sunt extrem de consensuale.

În principal Trebuie să se bazeze pe materie primă de origine vegetală, ca și în cazul legumelor, fructelor, leguminoaselor, legumelor însoțite de grăsimi de calitate, precum uleiul de măsline virgin.

Este foarte important să nu încetați să consumați proteine cum ar fi peștele, carnea și ouăle, fiind ingerate corespunzător și pregătite sănătos. Da consumul de dulciuri ar trebui redus la maxim, fursecuri, băuturi alcoolice, mezeluri, făină și băuturi răcoritoare.

Începerea unei diete se poate face în multe feluri, dar uneori îndoielile care apar pot determina oamenii să treacă de la o dietă la alta fără a obține rezultate favorabile. Important este, de exemplu, să faci mici modificări. Înlocuiți orice desert sau luați micul dejun într-un mod adecvat și sănătos. O dietă pentru a pierde în greutate se bazează pe aportul corect al celor hrăniți menționat mai sus.

În orice consultație nutrițională, scăderea în greutate vizează o dietă cu alimente sănătoase și în același timp satisfăcătoare, astfel încât persoana să nu se anxieze și să aibă nevoia să mănânce altceva între mese. Și dacă la aceasta adăugați o cantitate mai mare de mestecat în fiecare mușcătură, veți găsi un aliat excelent pentru a vă simți plini.

Nutriționiștii au diverse diete perfecte și ușor de preparat care ajută la pierderea în greutate, fără a fi supus unei diete stricte, precum cele recomandate de obicei pe internet, care dăunează organismului în timp, deoarece se bazează pe eliminarea unor alimente ale zilei sau eliminarea alimentelor de care organismul are nevoie pentru o funcționare sănătoasă.

Regimul nu trebuie să fie plictisitor sau chinuit, dacă mâncați sănătos veți obține schimbarea dorită iar dacă se adaugă mișcare, corpul tău va avea mai mult spirit și vitalitate.