Varza verde, conservată, solidă și lichidă

100 de grame de varză conservată conțin 4,3 grame de carbohidrați, 2,9 grame de fibre, nu conțin proteine, 661 miligrame de sodiu și 92,52 grame de apă

varză

Varza de varză conservată are 0 miligrame de colesterol și 0,14 grame de grăsime.

100 de grame de varză conservată conțin 19 calorii, 1% din totalul zilnic necesar.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (24 mg), Vitamina A (18 mg) sau Vitamina C (14,7 mg).

Nutrienți

100 de grame de conservă de varză murată conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 4,3 grame de carbohidrați.

100 de grame de varză conservată conțin 1,78 grame de zaharuri.

100 de grame de varză murată conțin 44% din totalul necesităților zilnice: 661 miligrame de sodiu.

100 de grame de varză de conservă conțin 92,52 grame de apă, 92% din greutatea totală.

Varza de varză conservată nu conține proteine

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Vitamina B-9 (24 mg), Vitamina A (18 mg) și Vitamina C (14,7 mg) sunt unele dintre vitaminele din varza de conserve.

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Sodiu (661 mg), potasiu (170 mg) și calciu (30 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în conserve de varză murată.