Datorită popularității sale, mulți cercetători au studiat beneficiile proteinelor din zer asupra corpului unei persoane. Iată câteva studii semnificative făcute cu privire la acest supliment care ar putea încuraja în continuare pasionații de fitness să devină parte a regimului lor de sănătate.

bazate

Proteina din zer furnizează cantități mari de proteine ​​de înaltă calitate

După cum sugerează și numele, proteina din zer este componenta din zer care conține cea mai mare cantitate de proteine. Proteina de înaltă calitate conținută în proteina din zer vine cu toți aminoacizii importanți. Potrivit unui studiu publicat de Institutul Național de Sănătate al SUA, acesta este, de asemenea, ușor de digerat și este absorbit mai repede de intestin atunci când este acumulat cu celelalte tipuri de proteine. Din această cauză, experții în sănătate consideră că proteinele din zer sunt una dintre cele mai bune surse nutriționale de proteine.

Proteina din zer stimulează creșterea musculară

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, masa musculară scade treptat. Ca urmare, va duce la creșterea grăsimii și la creșterea riscului de diferite tipuri de afecțiuni cronice. Din fericire, toată lumea poate preveni, încetini sau inversa această schimbare nedorită a corpului utilizând o combinație de antrenament de forță și o dietă adecvată, completată cu suplimente proteice sau alimente bogate în proteine.

Potrivit experților în sănătate, proteina din zer poate fi una dintre cele mai bune surse de proteine ​​din dietă, deoarece are mulți aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) cunoscuți sub numele de leucină. Din această cauză, poate fi o sursă utilă de nutrienți pentru a preveni descompunerea musculară legată de vârstă. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea forței și a aspectului fizic al unei persoane.

Proteina din zer poate reduce nivelul tensiunii arteriale

Hipertensiunea sau tensiunea arterială anormal de ridicată este una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă în întreaga lume. Această stare de sănătate poate fi fatală, dar mai multe studii susțin că consumul regulat de produse lactate poate reduce tensiunea arterială. Cercetătorii au descoperit că în produsele lactate există inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (inhibitori ai ECA). Aceștia numesc inhibitori ai ECA ai proteinelor din zer ca lactokineză. Conform acestor studii, poate reduce semnificativ nivelul tensiunii arteriale în diferite studii clinice cu animale.

În plus față de aceste studii, alți cercetători au susținut, de asemenea, că proteinele din zer ar putea ajuta la moderarea nivelului de zahăr din sânge, la scăderea inflamației în diferite părți ale corpului și la tratarea bolilor inflamatorii intestinale. Se poate, de asemenea, să stimuleze apărarea antioxidantă a unei persoane și să o mențină sătulă pentru o lungă perioadă de timp. Drept urmare, organismul va arăta și se va simți mai bine cu un consum regulat de suplimente de proteine ​​din zer.