Mirare cum se dezumfla picioarele este un subiect care are întotdeauna un anumit succes, deoarece este o problemă mai frecventă decât crezi.

exercițiile
credit foto Maiatarrab [CC BY-SA] Picioarele se pot umfla din mai multe motive, inclusiv de reținere, afectate circulaţie, inflamaţie Da postură proastă.

Deci, să vedem toate cauzele și cum să vă dezumflați picioarele remedii Da Instruire corect.

Picioare umflate: cauze

Picioarele umflate sunt o problemă îngrijorătoare mai mult pentru femei deoarece este o problemă de circulație și afectează și ea picioarele .

De fapt, multe femei își găsesc picioare și picioare umflate și vânătăi, În special noaptea după o zi intensă mergând sau muncind mereu în picioare.

Din păcate, motivele și cauzele picioarelor umflate sunt multe.

Acestea includ artrita si osteoartrita, bursită sau picioare de pui, celulită, menstruație, insuficiență cardiacă și renală, tromboză etc.

Pentru aceasta, idealul ar fi investiga primul care sunt motivele de inflamație și apoi procedează cu remedii.

Efect asupra picioarelor de retenție de lichide

Retenția de lichide este mecanismul prin care corpul nostru reține fluidele subcutanate pe care nu le poate expulza.

Apare simultan cu aspect de tampoane în zone critice care sunt adesea numite „ coaja de portocala ".

Retenția de apă este o problemă care caracterizează aproape toate femeile din multe motive.

Vă rugăm să rețineți că cauzele sunt împrăștiate între nutriția, stilul de viață și îmbrăcămintea pe care o purtăm.

Este practic imposibil combate retenția de lichide fără a petrece puțin timp pe zi preveniți și tratați-l .

Cum să vă dezumflați picioarele în teorie

Ar trebui evitat haine strâmte, practicarea sportului, renunțarea la fumat și consumul de alcool sau băuturi răcoritoare și dulciuri.

Trebuie sa eliminați sarea, alimentele prăjite, grăsimile și orice alimente complexe din dieta ta.

De asemenea trebuie să facă sport cu o anumită consistență și masați periodic picioarele cu creme și produse specifice.

În cele din urmă, alegerea alimentelor fără conservanți, pesticide, arome și derivați ai unei producții industriale netransparente ar fi aproape esențială .

Dacă toate acestea par dificil și de neatins, am atins obiectivul pentru că am vrut să transmitem un mesaj precis.

Celulita și picioarele umflate sunt probleme care avem mai mult sau mai puțin pe toți .

Pentru a o rezolva, aveți nevoie de un mentalitate sănătoasă, nu sunt orientate estetic și sunt capabile să medieze toate acțiunile necesare pe care le-am enumerat, după cum vom vedea în continuare .

Cum să vă dezumflați picioarele

Metodele privind modul de dezumflare a picioarelor nu se rezolvă niciodată sută la sută, mult mai puțin au efecte vizibile atunci când sunt utilizate individual.

Aceasta înseamnă că, dacă rezervați o serie de sesiuni de masaj ghidate, chiar dacă sunt foarte valide, nu vor avea o operație de lungă durată.

Trebuie neapărat să vă îmbunătățiți stilul de viață făcând modificări mici, dar semnificative combinate.

Adăuga purificarea si detoxifierea alimentelor la dieta ta și bea mai mult, dacă nu ai făcut-o deja.

Din când în când, bucură-te un ceai verde în loc de cocs și ciclu masaj periodic fă-o singur sau de către un profesionist.

Utilizări o crema buna !

Cum să vă dezumflați picioarele în mod natural

Este bogat în acemannan, faimosul imunostimulant din familia polizaharidelor.

Aloe stimulează grupul de proteină de apărarea a corpului cu producerea de interferon Da citokine care acționează atunci când este necesar: în picioare ameliorează inflamația în timp ce purifica corpul de toxine.

Acest lucru se întâmplă deoarece acemannan menționat mai sus are o consistență vâscoasă și absoarbe toate toxinele care circulă în sistemul gastrointestinal .

Alți nutrienți naturali care sunt excelent pentru sănătatea picioarelor sunt spanac, bietă, cicoare, cereale integrale și leguminoase, afine, zmeură, struguri, cireșe și căpșuni.

Exerciții de dezumflare a picioarelor umflate

Exercițiile recomandăm să aveți un prezentare completă despre cum să dezumflați picioarele sunt scurte și utile noaptea, înainte de a merge la culcare.

Prin urmare nu veți găsi scuze pentru a le sări peste ele, deoarece sunt și foarte drăguți pentru că sunt moi și dulci.

Mai întâi, întindeți-vă pe o suprafață nu foarte dură și începeți răsucindu-vă gleznele de douăzeci de ori.

Mai tarziu contractă și eliberează degetele de la picioare de douăzeci de ori și relaxează-te.

După relaxare, unele exerciții pentru circulație.

Acum ridicați câte un picior pe rând și faceți această repetare de zece ori fiecare:

  • îndoiți piciorul spre piept,
  • intinde piciorul in sus,
  • eliberați piciorul în jos și stați pe podea.

Acum flectați și eliberați gleznele înainte, de douăzeci de ori pentru fiecare picior și, când ați terminat, ridicați-vă încet.

Săriți în sus și relaxați-vă puțin picioarele și continuați cu ultimul exercițiu.

Ar trebui îndoiți ușor genunchii, picioarele extinse nu mai mult de lățimea umerilor.

Nu trece peste curbă dar scade doi sau trei centimetri și nu mai departe.

Acum îmbracă-te pe vârfuri în același timp și repetați mișcarea de douăzeci de ori.

Dacă vreți, întindeți-vă puțin și mergeți la culcare. Repetați unul sau două după-amiezile pe săptămână .

Spuneți-ne în comentarii cum să vă dezumflați picioarele.