Astfel încât o dietă este eficientă mulți factori cheie trebuie luați în considerare. Nu toți oamenii îngrășează în mod egal anumite alimente, fiind capabili să reacționeze mai bine sau mai rău, în funcție de dietele. Desigur, a fi strict și a fi activ fizic este, de asemenea, cheia pentru a putea face dieta mai eficientă. Nici nu este același lucru să încerci să slăbești cu 20 de ani decât cu 40, deoarece vârsta influențează foarte mult.

Prin urmare, în anumite categorii de vârstă, Nu este faptul că dieta nu funcționează sau că nu reușiți să o faceți. De asemenea, nu este vorba de a nu face suficient exercițiu fizic. Este pur și simplu o chestiune de metabolism la vârsta respectivă ...

Relația dintre eficiența unei diete și vârstă

Vârsta: un factor de influență

vârstă

vârstă Este unul dintre acei factori cheie care influențează eficacitatea unei diete. Când sunteți copil sau tânăr, cu siguranță ați mâncat adevărate atrocități și abia s-au lipit de Michelin. Pe de altă parte, atunci când purtați aceleași obiceiuri de la vârsta de 40 de ani, repercusiunile asupra fizicului dvs. nu sunt aceleași, plus că vă va costa mai mult să pierdeți acele kilograme în plus.

Potrivit oamenilor de știință și experților, metabolismul se schimbă de-a lungul anilor. Pe măsură ce realizați mai mult, munca pentru a pierde în greutate va fi mai mare, ceea ce face să pară că dieta dvs. este mai puțin eficientă. motiv este că pierzi masa musculară și este mai ușor să te deshidratezi, acumulând mai multe grăsimi în anumite zone ale corpului.

Se estimează că peste 30 de ani Atunci când aceste schimbări în corp încep să fie apreciate cel mai mult. Și, în ciuda faptului că mănâncă sănătos și este activ, corpul suferă modificări și va costa puțin mai mult să cobori burta, deoarece are un metabolism mai lent.

hormoni influențează negativ dieta atunci când vrei să slăbești. Și de la această vârstă, lucrurile continuă să se înrăutățească progresiv. Prin urmare, a lua 300 de calorii când aveți 18 ani nu este același lucru ca atunci când aveți 40 de ani, plus că veți avea nevoie de mai puțină energie și veți consuma mai puține calorii.

S-a știut că de la vârsta de 50 de ani începe să aibă un Cu 20% mai puțină masă musculară, care este o proporție destul de considerabilă ... Dar nu vă descurajați, doar pentru că este mai complicat nu înseamnă că este imposibil.