Din cauza pierderii de energie

După fiecare „mă răzbun” asupra unui bărbat există o mare pierdere de energie în corp. Ejacularea motivează expulzarea a numeroși nutrienți prin material seminal, printre care se remarcă zincul.

ejacularea

Zincul este un oligoelement important în producția de testosteron, în momentul ejaculării pe lângă zinc, materialul seminal este însoțit de vitamine, proteine, aminoacizi, hormoni și alte săruri minerale.

După cum puteți vedea, nu degeaba un om este epuizat și de cele mai multe ori sună adormit după un episod de plăcere. A eliberat corp, minte și emoție, rezumate într-un lichid vâscos și albicios care are mai mult decât spermă.

Studiile indică faptul că adulții ar trebui să consume între 9,5 și 15 mg de zinc pe zi și că în timpul ejaculării un bărbat pierde aproximativ 1 mg din acest mineral. Dacă aveți o viață sexuală invidiată sau o stimulare constantă a organelor genitale și adăugăm că, probabil, nu vă îndepliniți obiectivul zilnic din mai multe motive, în teorie, sunteți favorabil uzurii progresive.

Din fericire, puteți compensa o astfel de pierdere semnificativă schimbându-vă meniurile și consumând suplimente de vitamine, în funcție de caz.

Deficitul de zinc se vede, se simte

Când nivelul de zinc este scăzut, este foarte evident. Acest mineral se află în celulele corpului, chiar intervine în divizarea și creșterea lor. Are un rol fundamental în toate reacțiile biochimice legate de metabolismul dumneavoastră.

Mușchii, oasele, cartilajul, testiculele, unghiile, dinții, părul; Pe scurt, toate țesuturile, organele, fluidele și secrețiile conțin zinc, deși, în unele părți ale corpului, concentrațiile sale sunt stabile, dar în altele, cum ar fi testiculele, de exemplu, acestea sunt supuse aportului său datorită dietei.

  • Când nivelul dvs. de zinc este insuficient, este posibil să prezentați unele dintre aceste simptome:
  • Foarte slab, epuizat și simțit obosit.
  • Pierderea părului și a apetitului.
  • Rănile durează să se vindece.
  • Pielea devine grasă sau, în alte cazuri, aspră.
  • Puteți face acnee.
  • Infertilitatea.
  • Probleme de prostată.
  • Rata de creștere încetinește (dacă este un copil sau un adolescent)
  • Scăderea masei corporale.
  • Modificări neurosenzoriale și comportamentale.
  • Tulburări de gust.

Aceste simptome variază în funcție de deficiența ușoară, moderată sau foarte severă.

Zincul și contribuțiile sale la sănătatea sexuală

  • Aportul adecvat de zinc la bărbați asigură un organism în exces, atât reproductiv și imunologic, cât și creștere în general.
    • Acesta garantează o calitate superioară și cantitate de material seminal, ceea ce se traduce prin spermă de primă clasă, cu o mobilitate mai mare.
    • Motivat la aspectul de mai sus joacă un rol cheie în nivelurile de fertilitate.
    • Datorită legăturii sale cu producția și nivelurile de testosteron, acesta controlează creșterea mușchilor.

Putem afirma că consumul său îmbunătățește sănătatea sexuală în general, de aceea este atât de semnificativ și evident la nivel fizic atunci când există deficiențe.

Alte contribuții ale sale sunt rezumate în:

  • Un sistem imunitar mai puternic, mai puțin susceptibil de a avea infecții sau simptome asemănătoare gripei.
  • Ideal pentru sportivi, deoarece ajută la repararea și recuperarea mușchilor după activitatea fizică, ceea ce, la rândul său, este o garanție a performanței mai mari.
  • Scade șansele de a face cancer de prostată.
  • Promovează vindecarea, reduce inflamația, echilibrează activitatea sebacee a pielii, îmbunătățind semnele sau semnele acneei.
  • Combateți simptomele depresive, deoarece prin aportul său, îmbunătățește starea de spirit.

Dacă nu mai ejaculați? Ar fi soluția?

Poate că în acest moment multe întrebări vă asaltă și cu siguranță trebuie să fi făcut o medie de multe concluzii:

De exemplu, că materialul seminal este foarte valoros și că, după fiecare plăcere, există o frână asupra longevității, prin scăderea progresivă a energiei și funcționarea corpului tău.

De aceea, vă oferim câteva mecanisme pentru recuperarea acestui mineral. Este vorba despre încorporarea zincului în dietă pentru a controla și combate deficiența acestuia.

Principalele surse de zinc

Un număr mare de alimente conțin zinc, dar cele de origine animală au cea mai mare concentrație a acestui mineral. De asemenea, nuci, cum ar fi nucile, semințele, pe lângă cereale și leguminoase.

În cantități mici, dar totuși considerabile, ouă și lactate.

Adăugați în mod regulat următoarele alimente la felurile dvs. de mâncare:

  • Ficat.
  • Pești și crustacee, cum ar fi stridii și creveți, celelalte fiind vasul cu cea mai mare cantitate de zinc.
  • Carne de vită slabă, carne de porc și miel.
  • Fasole fierte.
  • Păsări.
  • Nuci și arahide.
  • Unele cereale și leguminoase.
  • Ouă.
  • Lapte.
  • Spanac.
  • Ciocolata neagra.
  • Pudră de cacao.

O altă alternativă este să luați un supliment de vitamine, dar nu fără a vizita mai întâi un specialist care îl prescrie, deoarece totul în exces este rău, inclusiv zincul.

Știți deja că ejacularea nu este doar un joc, este un act responsabil.