Preț non-membru: 20,83 USD

femei

După 30 de zile, Audible este de 16,45 USD/lună. Anulați oricând.

După 30 de zile, Audible este de 16,45 USD/lună. Anulați oricând.

Rezumatul editorului

Vrei să scapi de excesul de greutate și să-l ții pentru totdeauna? V-ați săturat să încercați modele dietetice, dar nimic nu pare să funcționeze? Căutați o modalitate de a pierde în greutate și de a vă menține sănătos? Dacă răspunsul dvs. a fost DA, nu căutați mai departe!

Postul intermitent ar putea fi soluția alimentară sănătoasă și durabilă pe care o căutați de atâția ani. Interesant este faptul că postul intermitent nu este nou.

Postul se practică de mult timp. Cu toate acestea, actuala nebunie de post a fost popularizată de jurnalistul BBC Michael Mosley, făcând postul intermitent cea mai populară tendință de dietă și bunăstare care a luat lumea de asalt. Postul implică abținerea de la alimente și băuturi cu calorii, totul pentru o cauză bună. Cercetările au arătat că prin adoptarea dietei intermitente de post, puteți pierde în greutate, controla dezvoltarea anumitor boli, vă puteți îmbunătăți metabolismul și puteți crește longevitatea, printre alte beneficii.

Indiferent de câte ori ați încercat și ați eșuat, există speranță. Postul intermitent crește în popularitate, deoarece funcționează. Poate că ați încercat o duzină de diete și nu ați reușit, dar niciuna nu se apropie de postul intermitent. Ar putea fi soluția pe care ai căutat-o ​​întotdeauna. Pierderea în greutate nu trebuie să fie intensă. Diferența dintre acest tip de alimentație și diete este că produce rezultate, deoarece se concentrează pe momentul mesei care, în cea mai mare parte, elimină posibilitatea de a mânca și de a mânca la ore ciudate care duc la creșterea în greutate.

Această carte este un ghid perfect pentru femei pentru postul intermitent. Dezvăluie secrete intermitente de post care te vor ajuta să slăbești, să-ți recâștigi stima de sine, să devii mai sănătos, mai încrezător și mai fericit. Cu toate acestea, fără a face modificări majore în dieta ta. Postul intermitent vă oferă o astfel de flexibilitate, încât nu trebuie să faceți sacrificiile asociate cu majoritatea dietelor și metodelor de restricție a calorii. Cu toate acestea, vei slăbi.

În această carte, Postul intermitent pentru femei, veți descoperi o modalitate mai bună și mai sănătoasă de a pierde în greutate, care nu implică schimbări radicale în stilul dvs. de viață și nevoile dietetice. Unele dintre capitolele din această carte includ:

  • Ce este postul intermitent?
  • Abordarea corectă a postului intermitent pentru femei
  • Ceea ce face ca postul intermitent să fie cel mai bun mod de a slăbi?
  • Metode de post intermitente
  • Modul în care postul intermitent încetinește procesul de îmbătrânire
  • Procesul de autofagie și beneficiile sale pentru organism
  • Cum să treceți postul intermitent fără dificultate
  • Mituri comune de post intermitente
  • Greșeli de evitat în timpul postului intermitent
  • Unele întrebări frecvente despre postul intermitent

În cele din urmă, postul intermitent nu este orice altă dietă de slăbit, ci un mod de viață. Pentru a nu fi nevoie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate odată ce încetați să posti, va trebui să luați decizii conștiente cu privire la programele de masă pentru a vă menține greutatea ideală și să nu vă simțiți vinovați atunci când mâncați.

Deci, sunteți gata să începeți un nou mod de viață sănătos?

Ia copia ta acum!

Vă rugăm să rețineți: această carte audio este în limba spaniolă.