conținut

Această supă cu rulouri de varză este consistentă și delicioasă la fel ca rețeta clasică cu rulouri de varză, cu mult mai puțină muncă! Este ambalat cu ingrediente potrivite pentru tine, care fac din aceasta o cina in timpul saptamanii saraca in calorii, saraca in carbohidrati, fara gluten si foarte usoara!

Dacă vă plac rulourile de varză, dar nu vă place toată munca implicată, această supă de varză de gătit rapid este pentru dvs.!

Îmi place să mănânc sănătos ... bine, atât timp cât are un gust delicios!

Ne pare rău, nu pot să-mi irosesc caloriile cu alimente care nu au un gust bun. Sănătos sau nu. Pur și simplu nu se întâmplă.

Așa că lucrez aici din greu pentru tine și pentru mine, prietena mea, creând și testând rețete până când acestea îmi îndeplinesc standardele de deliciositate.

Și sunt încântat să-ți spun, cred că am câștigător ... această supă cu rulouri de varză!

Este o mâncare plină de confort, satisfăcătoare și captivantă de delicioasă. Nici măcar nu glumesc. Este foarte bun.

Literal, omul B îl adoră (și practic vrea doar să mănânce carne toată ziua, zi de zi). Deci asta spune ceva.

Și trebuie să recunosc că și eu sunt un pic îndrăgostită de asta. Sincer, obiectivul meu este să mănânc întotdeauna sănătos, dar știi că sunt zile de naștere de sărbătorit, petreceri festive la care să participi, restaurante noi de încercat și, bineînțeles, nopți de pizza vinerea seara. Lupta este reală, după cum știm cu toții.

Așadar, când găsesc ceva ce ador și care îmi este bun, am terminat! Cârlig. Linia. Și Sinker.

Ceea ce mă aduce la rețeta de astăzi ... Supă de varză!

Am realizat literalmente această rețetă de 4 ori în ultimele 6 săptămâni. Și câștig suficient cât să mănânc toată săptămâna, da, este atât de bine.

S-ar putea să vă gândiți: „ce ... varză?” Crede-mă, are această căldură atât de consistentă (ceea ce este minunat atunci când încerci să mănânci mai puțin) și are o aromă neutră care absoarbe toată aroma gătită cu ... mmm, mmm!

Motive pentru care ar trebui să vă aruncați cu capul în această supă de varză neumplută:

  1. Este încărcat cu tone de legume. Veți ucide în totalitate aceste obiective din 2020!
  2. Această supă de varză este farfuria perfectă a bunătății sănătoase pentru a vă bucura atunci când un frig este în aer. Te va încălzi din interior spre exterior.
  3. Este sărac în carbohidrați și sărace în calorii, așa că poți mânca cât vrei! Îi auzi pe îngeri cântând? Asta nu se întâmplă niciodată, nu? Să-i spunem un miracol de Anul Nou.
  4. Și, în sfârșit, această rețetă face o tonă de supă. Deci, faceți literalmente un lot și uitați de prepararea cinei pentru restul săptămânii! # câștigător întotdeauna

În timp ce sunt pe un sul (ia-l: "varză rola supă "- îmi pare rău că nu m-am putut abține), trebuie să vă spun toate detaliile despre cum să faceți această supă de varză satisfăcătoare și uimitoare!

Cum se face o supă de varză:

  1. Într-o oală mare, adăugați ulei de măsline, carne de vită sau curcan, sare și piper. Aduceți tigaia la foc mediu-mare și rumeniți timp de 5 minute, rupând carnea în bucăți mici în timp ce gătește.

  1. Adăugați ceapa, usturoiul, frunza de dafin, oregano și cimbru, apoi gătiți încă 3 minute (și adăugați mai mult ulei, dacă este necesar).

  1. Adăugați morcovii tăiați cubulete și ardeiul gras, precum și bulionul de pui (sau bulionul de vită), roșiile mici tăiate cubulețe, sosul de roșii, sosul Worcestershire, sarea și combinați.

  1. Puneți varza și 3 linguri de pătrunjel tocat.

  1. Apoi fierbeți și fierbeți timp de 25 de minute la foc mediu spre mediu, cu capacul ușor crăpat (încercați să îl mențineți la foc mic).

Ornează cu mai mult pătrunjel proaspăt și înmoaie-te în prietenul meu! Și întrucât această supă de varză umplută are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de calorii, vă sugerez să aveți cel puțin două boluri!

Se poate congela supa cu rulouri de varză?

Sau ... puteți merge mai departe și dublați lotul și înghețați jumătate, astfel încât să vă puteți bucura din nou săptămâna viitoare! Vă sugerez să îl împărțiți în porții individuale, astfel încât să puteți lua oricând aveți nevoie de o masă rapidă și ușoară. Ce pot sa spun? sunt aici pentru tine.

Vă ajutăm să obțineți mese delicioase de masă, care sunt ambalate cu ingrediente nutritive și atât de bune pentru dvs.! Bucura-te, prietene!

5 din 1 vot Imprimați supa de varză (fără carbohidrați și fără gluten) Timp de pregătire 10 minute Timp de gătit 28 minute Timp total 38 minute

Inimă și delicioasă, la fel ca rețeta clasică de ruladă de varză, cu mult mai puțină muncă!

Curs: Supă Bucătărie: americană, italiană Cuvânt cheie: Supă de varză Porții: 15 porții Calorii: 160 kcal Autor: Holly Sander Ingrediente

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 kilograme curcan măcinat 93% grăsime (sau carne de vită măcinată)
  • 1½ lingurițe sare, plus ½ linguriță
  • 1 linguriță de piper
  • 1 ceapa medie, tocata
  • 6 căței de usturoi tocat
  • 2 frunze de dafin
  • 1 linguriță de oregano
  • 1 linguriță de cimbru uscat
  • 2 morcovi mari, tocati
  • 1 ardei gras, tocat
  • 5 cani de bulion de vita
  • 14,5 uncii de roșii mici cubulețe (1 cutie)
  • 16 uncii sos de roșii
  • 2 linguri sos Worcestershire (folosiți gluten fără marca Lea & Perrins)
  • 1 cap de varză mic spre mediu, frunzele exterioare și miezul îndepărtat, clătite și tăiate în bucăți de 2-3 inci (ale mele au cântărit 3 kilograme înainte de îndepărtarea miezului)
  • 3 linguri de pătrunjel italian proaspăt, plus multe pentru garnitură

    Într-o oală mare, adăugați ulei de măsline, carne de vită sau curcan, 1½ lingurițe de sare și piper. Aduceți tigaia la foc mediu-mare și rumeniți timp de 5 minute, rupând carnea în bucăți mici în timp ce gătește.

Adăugați ceapa, usturoiul, frunzele de dafin, oregano și cimbru, apoi gătiți încă 3 minute (și adăugați mai mult ulei, dacă este necesar).

Adăugați morcovii tăiați și ardeiul gras, precum și bulionul de pui sau de vită, roșiile mici tăiate cubulețe, sosul de roșii, sosul Worcestershire și restul de ½ linguriță de sare.

Adăugați varza și 3 linguri de pătrunjel tocat, apoi fierbeți și fierbeți timp de 25-30 de minute la foc mediu spre mediu, cu capacul ușor crăpat (încercați să-l mențineți la foc mic).

Note de rețetă

  • Supa poate fi congelată. Vă sugerez să îl împărțiți în porții și apoi să îl înghețați.
  • Informațiile nutriționale pentru această rețetă au fost calculate folosind o porție de 8 uncii pe porție.

Informatii nutritionale

Informații nutriționale Supă de varză (fără carbohidrați și fără gluten) Cantitate pe porție (8 oz.) Calorii 160 calorii din grăsimi 63 % Valoare zilnica* Gras 7gunsprezece% Grăsimi saturate 2g10% Colesterol 45 mgcincisprezece% Sodiu 645 mg27% Potasiu 623mg18% Glucidele 11g4% Fibra 3g12% Zahar 6g7% Proteină 15g30% Vitamina A 1968IU39% Vitamina C 39 mg47% Calciu 68 mg7% Fier 2 mgunsprezece% * Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.

Căutați alte rețete grozave de rezoluție de Anul Nou?

Incearca asta Supă de pui cu ciuperci cu conținut scăzut de carbohidrați, aceste Portobellos umplute cu Parm de puisau acestea Preparate pentru mâncare sănătoasă Chifteluțe de curcan.