Astăzi vreau să vorbesc despre miturile care înconjoară 2 alimente, pe care le consider super alimente pentru a avea stomacul plat, cu toate acestea sunt implicați într-o anumită confuzie cu privire la faptul dacă ar trebui consumat sau nu. În acest articol vă vom spune care sunt motivele pentru care ar trebui să consumați aceste 2 alimente pentru a avea abdomenul plat Și vorbesc despre ou și avocado, puteți auzi nenumărate sfaturi cu privire la motivul pentru care nu ar trebui consumate, dintre care multe sunt considerate mituri. Dacă doriți să aflați mai multe alimente puteți intra aici.

abdomenul

Mituri și adevăruri despre 2 alimente pentru a avea abdomenul plat

Ou

Este foarte frecvent să auziți oameni care lucrează în săli de sport spunându-vă că nu trebuie să consumați gălbenușul oului, deoarece conține multe grăsimi și provoacă colesterol ridicat, acest lucru s-a auzit chiar și la dieteticieni și în revistele specializate, unde vă sfătuiesc să mâncați numai albușul pur al oului, mai ales acest lucru este foarte recomandat persoanelor care fac mișcare sau care conduc un stil de viață cu activitate fizică frecvent.

Dimpotrivă, recomand asta Acele zile ale săptămânii în care consumi ouă, variază puțin și măcar consumă ouă întregi (nu doar albe), de 2 ori pe săptămână.

Acest lucru este și mai important dacă doriți să ardeți grăsimi și să creșteți o parte din masa musculară, deoarece vom oferi corpului nostru o bună calitate a proteinelor, de fapt, gălbenușurile sunt chiar mai sănătoase decât albul, deoarece conține calciu, fier, fosfor, zinc, tiamină, B6, acid folic, B12 și acid pantotenic, vitamine.

Când consumi gălbenușurile de ouă, microelementele și grăsimile sănătoase ale acestuia te vor ajuta să-ți controlezi pofta de mâncare, oferind un echilibru în hormonii care te ajută să arzi grăsimea corporală.

Ceea ce este foarte adevărat este că calitatea ouălor pe care le consumi are mult de-a face cu alimentația ta bună, Din păcate, majoritatea ouălor vândute în supermarketuri provin de la găini hrănite doar cu soia și porumb. și sunt generate din „fabricile de ouă”.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să mâncăm ouă de fermă unde găinile se hrănesc într-un mod mai natural și variat.

Fără îndoială trebuie să fim atenți de unde ne cumpărăm mâncarea, din păcate avem din ce în ce mai puține opțiuni, suntem practic obligați să cumpărăm ceea ce ne învață consumismul și marketingul.

De mult am știut că în multe țări, se folosește furnizarea de hormon de creștere la pui, Dar ceea ce continuă să mă surprindă mult este viteza cu care reacționează acel hormon de creștere la pui sau timpul pe care îl face să crească puiul ... și aceasta este nimic mai mult și nimic mai puțin de „21 de zile”, născut până când este gata de vânzare în supermarketuri.

Uimitor ce face marketingul, că hormonul de creștere este consumat indirect de oameni Și dacă vom continua să investigăm, cred că am avea o impresie mai proastă atunci când vine vorba de calitatea alimentelor pe care le consumăm. Din acest motiv, ar trebui să vă asigurați că alegeți ouă de fermă ecologice în locul celor obișnuite pe care le cumpărați la supermarket.

AVOCADO.

Pe de altă parte, găsim avocado printre alimente pentru a avea un abdomen plat care este implicat în controverse, există mulți oameni care spun că nu trebuie consumat din ignoranța lor, l-am auzit vreodată, dar adevărul este că nu am plătit multă atenție la aceste comentarii, care este un fruct care mi-a plăcut întotdeauna și, în schimb, fac câteva cercetări până când știu care are o grăsime sănătoasă, toate fiind grăsimi monoinsaturate, pe lângă faptul că conține un conținut ridicat de nutrienți, fibre și antioxidanți.

Avocado este considerat a fi unul dintre fructele cu cantități mari de grăsimi sănătoase de înaltă calitate, pe lângă alți nutrienți, motiv pentru care avocado vă ajută să mențineți un echilibru hormonal adecvat, elimina grăsimile toxice și ajută la construirea mușchiului acel avocado ajută la digerarea alimentelor după masă.

Deci știți, nu lăsați aceste 2 super-alimente să aibă un abdomen plat, mai bine lăsați mâncarea nedorită și alte alimente interzise pentru a pierde în greutate și a începe să vă modeleze corpul, faceți-l să arate subțire și, de asemenea, cine îndepărtează și în curând veți avea stomacul plat!