Luni, 22 aprilie 2019

Potrivit celor două studii noi, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot să nu fie cele mai sănătoase pentru o viață lungă

  • Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o modalitate populară de a pierde în greutate, dar din ce în ce mai multe cercetări sugerează că pot duce și la moarte prematură atunci când sunt urmate pentru perioade lungi de timp.
  • Un nou studiu efectuat pe mai mult de 24.800 de adulți din Statele Unite a constatat că cei care și-au limitat aportul de carbohidrați au avut un risc cu 32% mai mare de deces din orice cauză decât persoanele care au consumat diete bogate în carbohidrați.
  • Această descoperire se alătură altor date noi de la peste 447.500 de oameni din întreaga lume.
  • Limitarea carbohidraților ar putea fi o strategie bună de slăbire, dar experții spun că nu este un plan grozav de urmat pe termen lung.

Glucidele sănătoase, cum ar fi cerealele integrale și fasolea, nu sunt rele pentru dvs.

Acestea fiind spuse, există câteva motive întemeiate pentru a reduce carbohidrații.

Cu toate acestea, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați oferă beneficii reale pentru anumite persoane.

biochimie

14 comentarii:

În mod regulat, facem marea greșeală de a urma o dietă foarte strictă și exagerată pentru a vedea rezultate magice de la o zi la alta. Neavând rezultate atât de curând, am ajuns să o părăsim și să ne întoarcem la obiceiurile obișnuite. Este recomandabil să aveți o dietă reușită fără a fi nevoie să pierdeți greutatea ideală, să combinați o alimentație bună cu diverse exerciții.

Ludwing Felipe Penagos Morales

Încă o dată știința demonstrează cu argumente acele obiceiuri pe care le are societatea, în acest articol ne vorbește despre dietă și miturile despre aceasta, mituri care într-un anumit mod ne distrug sănătatea în loc să o îmbunătățească, încă o dată se afirmă importanța consumul de legume și fructe și consecințele unui consum ridicat de băuturi cu zahăr, cum ar fi sifonul.
Juan Carlos Zuleta Saavedra
20181164626
Inginer agronom

acest comentariu a fost șters de autor.

Glucidele sunt responsabile pentru furnizarea de energie organismului. Cele trei tipuri principale de carbohidrați sunt zaharurile, amidonul și fibrele.

Prin descompunerea zaharurilor și a amidonului, corpul obține energie. Cu fibrele, puteți avea o senzație de plenitudine și scăderea nivelului de colesterol.

În ultimele zile, cercetătorii de la Universitatea de Stat Wright, din Ohio, Statele Unite, au publicat un studiu în care descriu beneficiile consumului de carbohidrați. Pentru a verifica beneficiile carbohidraților, au creat un intestin artificial.

Scopul intestinului artificial a fost de a simula mediul în interiorul colonului uman. Cercetătorii au folosit probe de fecale donatoare pentru a recrea mediul bacterian; au adăugat, de asemenea, substanțe nutritive din trei tipuri de dietă:

o dieta occidentala echilibrata;
dieta fara carbohidrati;
și un regim exclusiv fără grăsimi, fără proteine.
Ulterior, au examinat și au măsurat compoziția metaboliților rezultați din schimbarea nutrienților.

Studiul a relevat că, trecând de la o dietă echilibrată la o dietă bogată în grăsimi, dieta fără carbohidrați crește bacteriile pentru a metaboliza acizii grași; Cu alte cuvinte, cantitatea de acizi grași a fost redusă și, prin urmare, beneficiile acestora.

Paula Valentina Melo Mayorga
20171154735
Inginer petrolier

Cred că eliminarea carbohidraților pentru a pierde în greutate nu este fezabilă și mai mult dacă sunt înlocuiți cu carne, atunci când în mod negativ ceea ce fac aceștia din urmă este să aibă o putere mare, sățioasă ușor și să mențină sistemul digestiv plin pentru o lungă perioadă de timp, pe de altă parte Adică, glucoza menționată contribuie la stocarea și obținerea energiei într-un mod imediat, cu toate acestea, o mulțime de zahăr din organism poate crește apariția bolilor. Consumul unei diete echilibrate îmi oferă posibilitatea de a avea totul în corpul meu, fructe, legume, cereale, grăsimi ... care, în cantități raționale, ne țin în control asupra fiecărui organ. Este important să ținem cont de faptul că nu se recomandă oprirea consumului sau consumul unui singur tip de nutrienți pentru a slăbi, important este să mănânci puțin din toate și într-un mod moderat.

LISBETH TATIANA CHARRY SANTOFINIO
20182171918
ING. AGRICOL

Studiul a arătat că atunci când se trece de la o dietă echilibrată la o dietă bogată în grăsimi, dieta fără carbohidrați crește bacteriile pentru a metaboliza acizii grași, este recomandabil să consultați un specialist pentru a obține rezultatele dorite.
Camilo Andres Pino Villegas
20171159914
Inginer petrolier

Diego Fernando Culma Ramiréz
20182174669
Inginer agronom

Cred că acum a devenit foarte la modă subiectul exercițiilor fizice, administrarea de paste sau suplimente care ne ajută să slăbim sau să ne tonifiam, cred că nu este rău să ai o viață sănătoasă, ceea ce este rău este să exagerezi cu lucrurile, precum mâncatul carnea în exces este rea, deoarece consumul de făină sau zahăr. Pentru a duce o viață sănătoasă, trebuie să fii echilibrat în alimente, ca și în cazul carbohidraților, consumul excesiv este rău, dar și oprirea lor. Personal, cred că consumul de carbohidrați în loc de alte alimente este mult mai bun, deoarece acestea sunt alimente foarte complete și care vă vor ajuta în sănătatea dumneavoastră, cum ar fi să vă oferiți energie, prefer să mănânc linte la un platou cu carne sau pui. În plus, cuvântul carbohidrat reunește un set de alimente care sunt bune pentru o dietă sănătoasă precum: cereale (linte, fasole, fasole gaerbanzo etc.), legume, alimente integrale, cereale precum ovăz și multe altele. Îmi place acest tip de text, deoarece arată oamenilor consecințele dacă nu mănâncă bine.

Valentina Manchola Barreto
20182173148
Inginerie agroindustrială

Pe baza acestui articol, aspectele menționate în carbohidrați pentru ca ființele umane să le consume în exces și să le evite apar atâta timp cât persoana care este însărcinată cu acordarea importanței SĂNĂTĂȚII lor; Deoarece definește rutina pe care o luați zilnic cu dieta.

DAVID DUEÑAS.
INGINERIE AGRICOLĂ

Cred că avem o idee greșită despre pierderea în greutate, deoarece vrem să slăbim doar prin dietă, riscând să avem boli în viitor; Este ceva mediocru și iresponsabil. Din ceea ce am înțeles în acest articol, toate alimentele sunt rele dacă sunt furnizate în exces sau dacă este singura sursă de hrană, deoarece organismul are nevoie de diferiți nutrienți care pot fi dobândiți în alimente, cred că este o idee bună pentru a reduce consumul de carbohidrați, dar nu până la punctul de a deveni periculos pentru sănătate, puteți controla alimentele și regândiți un tip de „dietă” care conține toate suplimentele necesare pentru buna dezvoltare a persoanei.

NAZLY YANINE TORRES B.
U20182171158
INGINER AGRONOM

Este un articol foarte bun și se adresează în mod clar tezei cu privire la carbohidrații denumite greșit, totul în exces este rău, consumul de carbohidrați, proteine ​​de origine animală sau vegetală, munca fizică și mentală, totul trebuie să funcționeze într-un echilibru corect pentru a obține rezultate optime, este evident că consumul de carbohidrați prelucrați crește șansele de a vă îmbolnăvi mai ușor, datorită varietății componentelor chimice utilizate pentru fabricarea și conservarea acestor produse, astfel încât o dietă echilibrată trebuie menținută fără a modifica cantitățile corecte pentru a vă bucura de o sănătate sănătoasă starea fizică.

Wilman Fabian Lopez Salinas 20181169368
ING Agricola

Este o idee bună să reduceți carbohidrații, deoarece ajută la accelerarea pierderii în greutate, menține sub control indicele glicemic și nivelul insulinei și scade în plus tensiunea arterială. Dar toate acestea trebuie făcute cu un control foarte strict pentru a nu avea dificultăți diferite în sănătate, deoarece carbohidrații sunt esențiali în viața ființei umane

JUAN MANUEL GOMEZ RAMIREZ
20171156791
ING. ULEIURI

Yorlady Pencué Canacué
Inginer Agroindustrial
Cod: u20182173577