Dietele de post a început să devină la modă în urmă cu câțiva ani, unul dintre cele mai cunoscute fiind 5: 2.
Dieta 5: 2 este o metodă care propune să mâncăm 5 zile liber și să postim celelalte două.
Versiunea numită «16: 8 ″ propune un ciclu mult mai rapid de hrană și post: pacienții trebuie să-și limiteze consumul la o perioadă de 8 ore pe zi și repede celelalte 16 continuu.
Acest lucru a fost explicat de site-ul BBC, unde adaugă că majoritatea mănâncă liber între orele 10:00 și 18:00.
În timpul postului nu poți mânca nimic, numai apă și băuturi non-calorice.
Potrivit unui studiu științific recent, Acest tip de alimentație poate ajuta la scăderea moderată în greutate și poate fi un model mai suportabil pentru unii pacienți supraponderali decât alte diete restrictive.
Dar înainte de a adopta o dietă intermitentă de post ar trebui să aveți întotdeauna consultați un medic.
- Cum să slăbești fără să-ți exersezi sfaturi pentru a te ajuta să slăbești câteva kilograme fără efort
- CUM O DIETĂ SCĂZUTĂ DE CARBOHIDRAȚI POATE AJUTA PĂSTREA O GREUTATE SĂNĂTOASĂ; SOCHOB
- Dietele pentru slăbit Descoperă un ceai cu proprietăți care te ajută să slăbești fără efort
- DIETA VEGANĂ PUTEA PREVENI DETERIORAREA COGNITIVĂ infovegana
- Cheia dietei cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a slăbi